Главная О сайте Диеты Заболевания Интересные факты
Задать вопрос врачу онлайн - здесь.

Осенне-зимняя депрессия – причины, симптомы, методы предотвращения

Осенне-зимняя депрессия является сезонным заболеванием, которое спровоцировано дефицитом солнечного света. При сокращении светового дня с меньшей активностью происходит синтез серотонина («гормона радости»). Наиболее опасный период – с конца октября по февраль. Именно в этот период многие находятся в неустойчивом, подавленном состоянии, у человека возникает чувство апатии и тоски, особенно, если он подвержен стрессам и переутомлению. В то же время, дефицит солнечного света провоцирует нехватку витамина D, который способствует нормальной передаче нервных импульсов.

Всем известно, что основным признаком депрессии является плохое настроение. Если человек здоров, то такое состояние является естественной реакцией на негативные моменты, которая довольно быстро проходит. Если же хандра и раздражение сохраняются более 2-х недель, это свидетельствует о депрессивном состоянии. Помимо подавленного настроения, можно отметить следующие симптомы:

— отсутствие аппетита;

— общая слабость;

— проблемы с засыпанием;

— чувство тревоги и беспокойства.

Именно затянувшаяся депрессия может стать причиной головных болей, проблем с памятью, болей в груди, расстройства желудка, проблем с мочеполовыми органами. Если избавиться от подобных симптомов у соответствующих профильных врачей не получается, вероятнее всего понадобится помощь врача-психиатра. Именно этот специалист, основываясь на характерных проявлениях, может поставить соответствующий диагноз и назначить лечение. Методами лечения при депрессии являются:

— употребление антидепрессантов;

— психотерапевтические процедуры;

— электросудорожная терапия;

— методика депривации сна.

Самыми доступными методами предотвращения депрессии специалисты называют:

— максимально возможное избегание стрессовых ситуаций;

— умственные нагрузки, отличные от основной деятельности;

— полноценный сон;

— увеличение в рационе питания доли продуктов, обогащённых витаминами групп B и D.

И, конечно же, щадящие физические нагрузки: желательно на свежем воздухе и в дневное время!

 

Оцените материал:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...


Top
X