Главная О сайте Диеты Заболевания Интересные факты
Задать вопрос врачу онлайн - здесь.

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения известна каждому человеку, желающему снизить вес. Не все знают, что можно пить не один кефир и легко переносить данную диету. Модификации кефирной диеты позволяют достичь результата, придерживаться их можно достаточно длительное время, не навредив собственному здоровью.

Монодиета

Если кефирная диета рассматривается в качестве монодиеты, при выборе потребления исключительно кефира на протяжении семи дней можно получить истощение, обмороки, потерять энергию для выполнения повседневных занятий. Если выпивать 2 литра кефира ежедневно, он не сможет компенсировать половины необходимой калорийности рациона. В результате организм перейдет в состояние стресса, будет наблюдаться дисбаланс функций внутренних органов. В результате нагрузок на фоне данной монодиеты страдает нервная система, развивается авитаминоз. Трехдневная разгрузочная диета исключительно на кефире назначается врачами в лечебных целях, способствует улучшению состояние организма при наличии патологий печени, атеросклерозе, сахарном диабете.

КАК СТАТЬ ДИЕТОЛОГОМ ЗА 30 ДНЕЙ
и зарабатывать дополнительно
50 000 руб. в месяц

Комбинированное питание

Совсем другое дело, когда калорийность рациона достигает 1200 ккал, а фундаментом диеты становятся комбинированный набор продуктов питания:

  • кефир,
  • фрукты,
  • овощи,
  • небольшое количество круп.

В таком случае основной продукт позволяет не быть голодным, снабжает белком, улучшает состояние микрофлоры кишечника. Фрукты для поддержания диеты выбираются с низким гликемическим индексом, каши готовятся из цельного зерна. Использование кефирной диеты позволит улучшить самочувствие, очистит кожу от высыпаний, снизить вес тела, понизить содержание патологического холестерина в крови. При кефирной диете следует принимать кефиры, в названии которых присутствует префикс «Био». При производстве биокефира используются культуры лактобактерий и бифидобактерий. Действие биокефира нормализует состояние при аллергических реакциях, угревой болезни, хронических запорах, проблемах с желчным пузырем. Кефир способствует очищению организма, положительно влияя на общее состояние обмена веществ.

Диета

Кефирная диета начинается с вхождение, сопровождается приемом 200 грамм кефира с ягодами. Процесс вхождения в кефирную диету на протяжении пяти дней, после чего следует один разгрузочный день на кефире. В последующие дни кефирной диеты рацион составляется из двух литров кефира, ягод, овощных блюд, незначительного количества каш. Общая дневная калорийность не должна снижаться до критических уровней. Допустимая продолжительность кефирной диеты после разгрузочного дня – 10 дней, позволяет снизить вес на шесть килограммов. Применять кефирную диету следует не чаще одного раза в шесть месяцев. В качестве питья используется чистая вода, зеленый чай с имбирем.

Кефирное желе

Кефирное желе из ягод и кефира изготавливается из заваренного желатина, смешанного с кефиром и незначительным количеством фруктозы и ягод. Кефирное желе помещается на 60 минут в морозильную камеру, после чего готово к употреблению. При подобной щадящей диете допустимо употребление творога низкой жирности.

Лечебное питание

Кефирная диета для похудения может рассматриваться в качестве лечебного питания. Приятно то, что данная диета работая не оставляет человека голодным, позволяя не допустить серьезных последствий недостатка калорий и питательных веществ в рационе.

 

Оцените материал:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Top